Päivittelyä

Dodiin, treenit on alotettu ja kauhia kiire on ainakin olevinaan ollut päällä. Tänään altaassa suhteellisen kova treeni selkeästi 100m palvelevalla ajatuksella:

2x

6x25ru l. 45

50ru l. 1.30

6x25ru l. 1min

50ru l.2min

2xhyppyallas satanen ru

Ja koko ajan tietenkin niin kovaa kuin vaan pääsi, yhteensä noin 1000m kovaa rintaa ja loppuverraks vielä pikkusen lähtö/läpivetotreeniä.

Vaikka koko mun treenaminen perustuu tällä hetkellä fiilikseen ja voin tehdä muutoksia mun suunnitelmiin oman olotilan, kiireiden, treenikavereiden ja muiden juttujen vuoksi periaatteessa pyrin koko ajan noudattamaan sykliä:

Päivä 1: treeni jossa kehitetään 100 metriä

Päivä 2: treeni jossa kehitetään 50metriä

Päivä 3: Kevyt tekniikka ja perhosuinti tai lepo

Toihan ei sinänsä sovi normaaliin viikko rytmiin mutta kuten sanottua jotkut lepopäivät voi venyä kahden päivän mittaisiksi, joskus voin ottaa kolmen päivän leirin jossain jne. Toisaalta taas kaikki hommat mitä teen ei kuitenkaan sovi 7 päivän sykleihin ja sitä on turha totuttaa kehoa odottamaan tietyn kaltaista treeniä tiettynä kellon aikana.

Pistetään tännekin nyt vielä muistutus uintievoluution aikuisuintikursseista, yksi alkaa jo ensi viikolla ja paikkoja on vielä jäljellä!!!

Uinnin alkeiskurssi kesällä kangasalla:


21.5. klo 18 – 19


28.5. klo 18 – 19


4.6. klo 18.30 - 19.30


7.6. klo 19 - 20


13.6. klo 19 – 20


Hinta: 109€


Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

uintievo@gmail.com


puh: 040-561-3970

Jos lomamatkojen ym. takia joutuu jättämään kerran väliin niin ei hätää, ohjaajien iso lukumäärä varmistaa sen että voidaan yksilöllisesti käydä asioita läpi jos poissaoloja sattuu käymään. Kesäreissut yms. eivät siis ole esteenä kurssille osallistumiseen.

Uinnin intensiivikurssi kesäkuussa jo uintia harrastaville, sisältäen opetusta kaikista lajeista:
14.6. klo 19 -20


17.6. klo 19-20


18.8. klo 19 -20


19.6. klo 19-20


Hinta: 99€

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

uintievo@gmail.com


puh: 040-561-3970