Aika huikee treeni yksistään altaassa. Tältä tulee todennäköisesti näyttämään suurin osa treeneistä. Ainakin niistä jotka uin yksistäni:
10x15-20m max pu ja ru tauko sopiva
4x25 perhosta ylhäältä tauko sopiva (75verr)
2x50ru ylhäältä tauko sopiva (150verr)
25min vesisuhde treeniä (seuraa uintievoluutio.com sivua jos haluat tietää lisää..)
50pu ylhäältä 23,5 (jaardeilla)
Ja sit kotio. Loppupäivän kirjottelinkin itseäni edelle kursseissa niin ei tarvi loppuvaiheessa sitten ressata.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti