Nopee

Viikko sujui juuri niinkuin olin suunnitellut. Vielä yksi treeni tekemättä ja tarkoitus olisi vetää ehkä kaksi tai kolme mentaalikäännöstä satasta varten.

Maanantaina jatkoi kisan jälkeen:

3x

8x25ru (startilla/käännöksellä) 100-200 mental

4x20m pu mx ylhäältä

Loppuun vielä ekstra conditioning 4x25vu max "kaveritauolla"

Salilla RV ja etukyykky

Tiistaina sitten aamulla 5x20m vastuskumilla+varmaan 45min startin opettelua

Salilla tempaustekniikkaa, takakyykky, leuanveto ja kapea penkki

Illalla sitten vain 6x50 täysiä, ekat 5 alhaalta ja sitten yksi ylhäältä. Keskiviikon otin vapaata ja eilen sitten treeni jonka kokonaisvoluumi oli alle 300m. Tuntu niin hyvältä kun  hyppäsin veteen etten turhaan tehnyt mitään alkuverraa. Ainoana sarjana oli 4x25 pu/ru ylhäältä sopivaa vauhtia.

Lisäksi tällä viikolla pyörähti käyntiin Uintievoluution uintikurssit kangasalan uimahallissa, Kuohussa. Ekalle intensiivikurssille ei ny enää kerkeä mukaan mutta luvassa olisi vielä kesäkuussa intensiivi kurssi jo uintia harrastaneille (masters, triathlon, kuntouinti jne..) ja toukokuussa meillä alkaa alkeiskurssi joka sopii oikeastaan ihan kenelle tahansa joka uskaltautuu isoon altaaseen. Luvassa on varmasti koko suomen parasta uintioppia niin mun, Rautalinin Jaakon ja Lauri Leinosen ohjauksessa!! 

Lisätietoja:

Uinnin intensiivi kurssi kesäkuussa jo uintia harrastaville:

14.6. klo 19 -20

17.6. klo 19-20

18.6. klo 19 -20

19.6. klo 19-20

Hinta: 99€

Uinnin alkeiskurssi kesällä:

21.5. klo 18-19

28.5. klo 18-19

4.6. klo 18.30 - 19.30

7.6. klo 19-20

13.6. klo 19-20

Hinta: 109€

Lisäksi meitä voi kysellä yksityisvalmennukseen joka tietenkin on se kaikkein tehokkain tapa syventyä uinnin maailmaan.

Eetu Karvonen: 40€/tunti

Jaakko Rautalin: 30€/tunti

Lisätietoja sähköpostista:

uintievo@gmail.com

tai voit vaikka soittaa mulle:  

044-5222350