Perjantain loistavan grilli sään jälkeen otin lauantain käytännössä vapaata, mitä
nyt kävin nopeesti heilumassa salin puolella. Olen taas pitkästä aikaa ottanut
ohjelmaan penkkiä, mikä tietysti lämmittää tällaisen sisäisen penkkihauis
pellen mieltä. Painothan nyt ei tietysti isot ole, mutta onhan tuokin oikein
tehtynä aika kokonaisvaltainen liike, siihen kun liittää leuat mukaan niin eipä
juuri muuta tarvi yläropalle tehdä (toki teen, älkää pelästykö..).
Tänään sit aamun erikoisuutena Primal Move kurssi Jukka
Mäennenän opissa, porukkaa ei liikaa ollut joten sai opetella liikkeitä
rauhallisessa ympäristössä, lisää hommasta voi lukea Jukan blogista:
Jokanen joka on mun kanssa hengannut tietää että olen pelkän
liikuntamuodon nimestä kohtuu mehuissani ja homma vastasi sitä mitä odotinkin.
Käytiin läpi kehitysbiologian kannalta tärkeitä liikkeitä ja pyrittiin saamaan
kehoa yhdistettyä tasapainoiseksi kokonaisuudeksi. Kurssin jälkeisessä uinnissa
huomasinkin että sain siirrettyä voimaa eritavalla lantiosta X-linjassa
(=vasemman puolen lantio siirtää tehoa oikeaan käteen ja vice versa)
todennäköisesti siksi että olkapääni pysyivät huomattavasti paremmin ”kehossa
kiinni” ja paketissa sen sijaan että hartiat olisivat nousseet korviin. Eli
pidetään liikkeitä ohjelmassa.
Tesoman uimahallissa kävin sitten vetään poreamme treenin
eli:
4x
3x22-25m ru, ru, pu maxt 1-3min
5-10min poreammeessa
Aivan loistotreenin sain taas aikaiseksi ja sain kehut treenikaveri
Lauri Leinoseltakin: ”Miehellä ei paljon ylimääräistä uinnissa ole”. Tuohon olen omassa tekniikassani pyrkinytkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti