Sunnuntaina 9x20m täysiä. Maanantaina 20x50 jossa jokaisessa aina kaksi lyhyttä matkaa 100-200vauhtista uintia. Loppuun vielä 12x20m ylhäältä lähinnä pu, mutta taisin kolme starttia ottaa rinuliakin. Eilen sitten:
4x
50ru kiristyvällä tahdilla
2x25pu semmosta mukavaa vauhtia
Loppuun vielä ekstrana 10x25 vu/su l.30 niin kovaa kun vaan pysty
Tänään otin lepopäivän uinnista ja kävin salilla treenaileen tempausta ja sitten toistotikkaita pystypunneruksessa ja leuoissa. Tuntunu ainakin pystypunnerukseen kässäreillä tulleen hieman lisää voimaa. Leuat nyt ei perkele tunnu kehittyvän millään enään, tosin veikkaisin että hieman korkeavoluumisempi ohjelma mitä on tullut tehtyä viimeisen 2-3kuukauden aikana olisi paikallaan ja rikkoisi plateaun nopeasti, mutta uidaan nyt kisaputki ensin pois alta.
Tässä rupee kouluhommatkin oleen kohtuu pulkassa. Yksi esitelmä ja koe jäljellä. Täytyy kyllä sanoa että työharjoittelua lukuunottamatta on ollu kyllä äärimmäisen lepposet 16 viikkoa. Ehkä on joskus muullonkin tullu opiskeltua biomekaniikkaa ja voimaharjoittelun perusteita...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti