Aamulla taas uintitreeni jossa aiheena pelkkä perhosuinti. Pääsarjana oli 6x25-50m semmosta mukavan helppoa vauhtia keskittyen erityisesti delffareihin. Kaikki muu tekeminen rakennettiin aina ton yhden toiston ympärille, eli käytännössä taukoa tuli 5-6minuuttiin jona aikana tein kaikennäköistä salaista. Kokonaisvoluumi oli varmaan alle kilometrin, mutta väittäisin että pelkästään tämän yhden treenin avulla pystyisin uimaan 100perhosta muutaman kymmenyksen kovempaa. Jälleen treenistä saattoi jäädä jotain metabolistakin vaikutusta käteen, mutta suurin vaikutus saatiin aikaan kehon käytön ja kisataktiikan paranemisen kautta. Tämä on jotain mihinkä “normaalilla” treenillä ei kyetä ja jos luottaa pelkästään fyysisen kunnon paranemiseen joutuu tyytymään muutaman kymmenyksen ennätysparannuksiin kausittain tai sitten tulosten taantumiseen kun fyysinen piikki on saavutettu. Tälläinen treeni vaatii sitä OIKEAA valmennusta tai äärimmäisen ajattelevan uimarin. Pelkkä harjoitusohjelman seuraaminen ei enää yksinkertaisesti riitä maailmanhuipulle, joka treenistä on saatava irti jotain muutakin! Vesisuhdetta, kehon käyttöä ja kilpailutaktiikkaa painottavassa treenissä voidaan kehittyä päivittäin hermostollisella tasolla ja saada samalla kaikki fyysinen kuormitus ja superkompensaatio kuin taululta uituun treeniin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti